Benspark – Slik trener du quadriceps
Benspark eller lårcurlmaskinen er fantastisk for å trene forsiden av lårene. Maskinen finnes på de fleste treningssentre, men du kan også kjøpe en til privat bruk.
Protein Company Magazine
Her finner du ny inspirasjon hver uke.
Slik bygger du muskler raskt: treningsprogram og kostplan
Bygge muskler – hvor lang tid tar det og hvordan gjør man det på riktig måte? Les mer her!
Hvordan du gjør pull ups – en nybegynnerguide
Å utføre pull ups er ikke så lett som man kan tro. Du kjenner kanskje igjen følelsen av at kroppen begynner å skjelve så snart du drar kroppen oppover – eller
Effektive ryggøvelser hjemme og på treningssenteret
Ta vare på ryggen din! Med tips og beskrivelser av de beste ryggøvelsene hjemme og på treningssenteret styrker og beskytter du ryggen.
Chins: Teknikk, ulike måter å trene chins på og gode tips
Les om hvordan du kan bli bedre på chins og hvilken chins-teknikk du kan bruke. En øvelse som gir armene og ryggen din fullendt trening!
Effektiv trening med pull up bar
Tren med pull up bar – her er øvelsene du enkelt gjør hjemme. Vi gir deg tips til variasjoner så du får en sterk overkropp. Les mer her!
God & sunn pannacotta med protein
Slik lager du en god & sunn protein-pannacotta i 10 enkle trinn. Denne oppskriften gir deg 4–5 porsjoner. Ingredienser: 5 dl melk (Vi brukte lettmelk, men går
Væskemangel hos eldre – symptomer, forebygging og løsninger
Eldre har høyere risiko for væskemangel. I dette innlegget beskriver vi de vanligste symptomene på væskemangel hos eldre og gir råd om hvordan man kan forebygge uttørking. Vi tar også opp hvordan man kan hjelpe eldre å drikke nok vann, og når det kan være nødvendig å søke medisinsk hjelp.
Kulsøpp – Alt du trenger å vite om soppen Chaga
Kulsøpp (chaga) er en sopp som tradisjonelt har vært populær å bruke. Den kan males til pulver og nytes som te. Les mer!
LCHF? Hva betyr det?
Les mer om hva som skjer i kroppen ved LCHF-dietten, hva begrepet betyr og hva du kan spise. Tips her hos Proteinbolaget!
Karbohydrater – bra for trening og restitusjon
Hva bør man tenke på når det kommer til karbohydrater og trening? Hvorfor er det viktig med restitusjon etter intensive treningsøkter? Les mer her!
Hva er enzymer og hva gjør de i kroppen?
Enzymtilskudd har blitt populære på grunn av deres antatte helsefordeler. Men hvordan fungerer enzymer, og hva gjør de i kroppen? Les mer i denne guiden!
Oppblåst mage og hva du kan gjøre med det
Med riktig mat ved oppblåst mage og riktige kosttilskudd kan du få bukt med ballongmagen og luftdannelsen. Les mer om hvordan du gjør det her.
C-vitaminmangel – Symptomer, årsaker og tiltak
Vitamin C spiller en viktig rolle for kroppens funksjon – og gjør mye for vår indre og ytre helse. Men hva skjer i kroppen når vi ikke får i oss nok av dette viktige vitaminet, og hvordan påvirker et overskudd oss?
Kisel som kosttilskudd – hva er hemmeligheten?
Hva er kisel og hvordan kan man ta det som kosttilskudd? Les mer om hva kisel er bra for og hvilke typer kosttilskudd som finnes å kjøpe.
Hva er C-vitamin og hva er det bra for?
C-vitamin trengs for at mange av kroppens funksjoner skal fungere normalt. Men hva er C-vitamin og hvilke helsefordeler kan det gi?