Maca – et oppkvikkende og styrkende kosttilskudd
Maca, eller macarot, er bra for en rekke funksjoner i kroppen, men fremst for å kvikke opp og gi deg ekstra energi, noe som er bra om du trener mye eller trenger å holde deg alert. Dette gjør at denne roten oftest sammenlignes med urten Ashwagandha, på grunn av dens lignende helsefordeler. Likheten mellom ashwagandha og maca er at de begge kan øke energinivåene og fremme fysisk prestasjon — selv om de gjør det på ulike måter. Ashwagandha forbedrer energien på grunn av sine adaptogene effekter, mens maca gjør det takket være sitt høye innhold av antioksidanter.
Hva er maca?
Macaroten har tilpasset seg til å leve under ganske vanskelige forhold i Andesfjellene med varme dager og kjølige netter, og det er derfor den er så hardfør. Næringsinnholdet er minst sagt imponerende. Maca er rik på C-vitamin, jern, kalium, sink, selen og fibrer.
Hva er maca bra for?
Som du forstår finnes det mange fordeler og positive effekter av å ta maca, fremst som energigivende tilskudd. Men maca gir deg også andre nytteeffekter.
- Den er testosteronhøyende
- Hjelper til å bygge muskelmasse
- Forbedrer restitusjonen din etter trening
Vanlige spørsmål om maca
Hvordan smaker maca?
Maca har en karakteristisk smak med toner av pepperrot og pastinakk, noe som gjør den til en unik og distinkt rotfrukt.
Hva inneholder maca?
Maca er en næringsrik rotfrukt som inneholder en imponerende kombinasjon av karbohydrater, protein, vitaminer (særlig C, E og B-vitaminer) samt viktige mineraler som jern og sink. Denne mangfoldige næringsprofilen gjør maca til en populær tilsetning for dem som streber etter økt energi, immunstøtte og hormonell balanse.
Hvordan tar jeg maca?
Det finnes flere måter å ta maca som kosttilskudd. Vil du gjøre det enkelt for deg svelger du kapsler eller tabletter, men du kan også strø maca-pulver på yoghurt eller kulturmelk, alternativt blande det i smoothies eller lage energibarer med det. Les på emballasjen angående daglig dose. Kapsler kan du for eksempel ta to stykker to ganger om dagen. For pulver kan du blande en teskje i juicen eller i en smoothie, for optimal dosering.
TIPS! Ta gjerne maca enten om morgenen eller etter treningsøkten for best effekt.
