Foam roller

Hvilken foam roller skal man kjøpe?

For å få den mest effektive treningen gjelder det å kjøpe riktig foam roller. Faktorene som spiller inn når du velger foam roller å kjøpe, kan du se her:

• Velg en glatt foam roller uten små opphøyninger om du er uvant og vil ha en mildere massasje.
• Grovere foam rollers er bra om du etterspør en hårdere massasje for å trene virkelig ømme muskler.
• Velg mønster på foam rolleren din ut fra den massasjen du er ute etter. Ulike mønstre trykker mer eller mindre på spesifikke punkter.

Hva gjør foam rolleren din?

Ut over å trykke og massere på punkter der du er øm eller har trent litt for hardt, setter en foam roller også i gang blodsirkulasjonen. Mange løpere synes at en foam roller er et av de mest praktiske treningsverktøyene å bruke da hele kroppen trener hardt i løpeløypa. Etterpå kan det være skikkelig deilig å gi musklene den gjennomgående behandlingen som kreves for å gjenopprette dem.

Men en foam roller hjelper også til med oppvarmingen. Ved å rulle den på de musklene som du vet kommer til å jobbe hardt under kommende økt, varmer du opp og gjør kroppen klar til å jobbe innen kort tid.

Bruk ikke på skader! Tenk på å unngå å rulle foam rolleren din på skadede områder da det kan gjøre enda mer skade enn nytte.

Kjøp foam rolleren din på Protein Company

Vi guider deg gjennom ditt valg av foam rollers – for såvel nybegynnere som for vante utøvere. Se i sortimentet vårt og finn din favoritt!

Les mer her:

5 øvelser å gjøre med en foam roller