Tillbaka
PMS / Overgangsalder

PMS / Overgangsalderen

PMS og overgangsalderen kan påvirke kvinners hverdag på mange måter, fra fysiske plager som kramper og hetetokter til mentale utfordringer som humørsvingninger og irritabilitet. Vår kategori med kosttilskudd for PMS og overgangsplager er spesielt utviklet for å gi naturlig lindring og støtte til kvinner i alle faser av livet.

For kvinner som lider av PMS, kan riktig kosttilskudd hjelpe til å lindre vanlige symptomer som hovenhet, kramper og irritabilitet. Produkter som inneholder Nattlysolje, Magnesium, L-tryptofan og B6-vitamin er eksempler på tilskudd som kan bidra til minsket tretthet og stabilere humør under PMS-perioder.

Når det gjelder overgangsalderen, kan det være en utfordrende tid for mange kvinner med symptomer som hetetokter, søvnproblemer og humørsvingninger. Våre kosttilskudd er utformet for å gi støtte gjennom denne overgangsperioden. Vitamin B6, produkter som inneholder Riboflavin (B2) og Rødkløver, Omega-3, D-vitamin, GABA, Biotin og Magnesium er eksempler på viktige komponenter som bidrar til å styrke kroppens naturlige forsvar og bevare energien under overgangsalderen. Det finnes også mange typer planteekstrakt som ofte brukes i tilskudd som gir bra støtte for kvinner i overgangsalderen.
109 produkter

PMS / Overgangsalderen

Relaterte blogginnlegg

Hvilke vitaminer er bra mot PMS?

Flere vitaminer har vist seg å kunne lindre symptomene ved PMS:

  • Vitamin B6: Kan hjelpe til å minske humørsvingninger og tretthet ved å støtte produksjonen av signalstoffer som serotonin.
  • Vitamin D: Mangel på vitamin D har blitt koblet til økt PMS-intensitet, og tilskudd kan bidra til å regulere humør og minske inflammasjon.
  • Vitamin E: Kan lindre ømhet i brystene og minske oksidativt stress under menstruasjonssyklusen.
  • Magnesium (ofte kombinert med vitamin B6): Bidrar til å minske kramper, irritabilitet og hodepine.
  • Nattlysolje: Inneholder gamma-linolensyre (GLA), en essensiell omega-6-fettsyre, som kan bidra til å minske inflammasjon, lindre kramper og balansere hormoner for å redusere symptomer som hovenhet og humørsvingninger.
  • L-tryptofan: En essensiell aminosyre som støtter produksjonen av serotonin, noe som kan forbedre humøret, minske irritabilitet og hjelpe til å regulere søvnen under PMS-perioder.

Les mer i guiden vår: Beste kosttilskuddene mot PMS – hva sier forskningen?

Det er viktig å rådføre seg med en lege først om man har alvorlige plager med PMS.

Hvilke kosttilskudd anbefales under overgangsalderen?

Under overgangsalderen kan visse kosttilskudd hjelpe til å balansere hormoner og lindre symptomer som hetetokter, søvnproblemer og humørsvingninger.

  • Vitamin B6: Støtter hormonbalansen og nervesystemet, noe som kan minske humørsvingninger og tretthet som ofte oppleves under overgangsalderen.
  • Riboflavin (B2): Bidrar til energiproduksjonen og hjelper til å minske tretthet og utmattelse, samtidig som det støtter hudens og slimhinnenes helse.
  • Rødkløver: Inneholder fytoøstrogener som etterligner kroppens naturlige østrogen og kan lindre symptomer som hetetokter og nattlige svettetokter. Les mer her: Rødkløver og kjempenattlysolje – naturlig lindring ved overgangsplager
  • Omega-3: Har antiinflammatoriske egenskaper som kan forbedre hjertehelse, minske leddsmerter og støtte mentalt velvære under overgangsalderen.
  • D-vitamin: Viktig for å bevare skjelettets styrke og forebygge benskjørhet, noe som er spesielt viktig når østrogennivåene minsker.
  • GABA: En nevrotransmitter som kan fremme avslapning, forbedre søvnen og minske stress under overgangsalderens utfordrende perioder.
  • Biotin: Styrker hår og negler som kan påvirkes negativt av hormonendringer, og støtter også hudhelsen.
  • Magnesium: Hjelper til å minske stress, forbedre søvn og støtter muskelfunksjon, noe som er viktig for å håndtere symptomer som kramper og tretthet.

Les mer:
Beste kosttilskudd ved klimakteriet – en sammenligning
Hvorfor du blir trøtt i overgangsalderen – og hvordan du kan motvirke det
Kost og livsstil for bedre velvære i overgangsalderen

Finnes det multivitamin for plager under overgangsalderen?

Ja, det finnes multivitaminer spesifikt utviklet for kvinner i overgangsalderen. Disse multivitaminene inneholder ofte:

  • Vitamin B6 og B12: for å regulere hormonaktivitet, minske tretthet og støtte nervesystemet.
  • E-vitamin: for å bekjempe oksidativt stress.
  • Østrogenlignende plantebaserte stoffer: rosmarinekstrakt, salvie, agurkurtolje, nattlysolje, rødkløver eller linfrøekstrakt, for å lindre symptomer som hetetokter.

Rådfør deg med en lege om du har alvorlige problemer med helsen din under overgangsalderen.