Tilbake
MuskeloppbyggingEnergiGraviditetHjertehelseHormonell balanse / SexlystMage- og tarmhelseMental helse / FokusNervesystemPMS / OvergangsalderSøvnStressVektkontrollImmunforsvarHår, hud og neglerMuskler/Ledd/Bein

Restitusjon

Å restituere seg etter treningen er like viktig som selve treningen. Restitusjonen gjør at musklene bygges opp igjen og at cellene reparerer seg. Det er under hvilen at resultatet du senere ser, begynner å ta fart. Det er da du får tilbake styrken til neste treningsøkt – og for å bli sterkere i hverdagen. Den beste måten å oppnå rask restitusjon etter trening på er dels å hvile og dels å spise riktig kost. Her kommer også kosttilskudd for restitusjon inn i bildet.
29 produkter

Restitusjon

Kosttilskudd for raskere restitusjon etter trening

Hos Protein Company kan du finne mengder med ulike kosttilskudd som er fremstilt nettopp for restitusjon etter trening. Prøv for eksempel GAAM, Optimum Nutrition eller NJIE PruPud Recovery. Prøv ulike proteinshakes,bars,proteintilskudd og ulike vektøkningsformula (Gainer) for deg som samtidig vil bygge ekstra muskelmasse under restitusjonen.

Glem ikke søvnen

Kosttilskudd for restitusjon i all ære men glem for all del ikke viktigheten av søvn. Å få en god natts søvn både dagen før og kvelden etter en tung treningsøkt gjør at du restituerer deg på best måte. Kosttilskuddet tas dessuten bedre opp av kroppen når hele organismen din har fått sin betydningsfulle hvile.

Protein bra for restitusjonen

Forsøk å spise kosttilskudd med protein både om morgenen og om kvelden når du trener hardt. Tenk på at det du spiser før leggetid kan være kalorifattig men likevel proteinrikt ettersom vevet tar hjelp av proteinet om natten for å restituere og bygge seg opp.

Om morgenen kan du fylle på med en proteinrik frokost. Glem heller ikke viktigheten av karbohydrater for å tilføre kroppen energi når du trener hardt. Å spise riktig og få i seg riktige kosttilskudd for en gunstig restitusjon gjør også at søtsug stilles og at metthetsfølelsen innfinner seg.