Tillbaka
Beta-alanin

Beta-alanin

Driver du med utholdenhetstrening som løping eller styrketrening, kjenner du sikkert til beta-alanin. Det er en aminosyre som i senere tid har blitt en verdsatt ingrediens i prestasjonsfremmende kosttilskudd som PWO. Beta-alanin trengs for å produsere karnosin, som i sin tur sørger for at melkesyren holder seg borte når du trener. Vi har et stort sortiment av beta-alanin-aminosyrer til billige priser.
8 produkter

Beta-alanin

Hva er beta-alanin?

Aminosyren beta-alanin trengs for å opprettholde nivåene av karnosin i musklene dine. Karnosin er et stoff som bidrar til å holde melkesyren borte fra musklene under en treningøkt. Når du inntar beta-alanin, tas det opp av kroppen og går ut i blodet. Når det til slutt kommer frem til musklene dine, begynner det sammen med histidin å danne karnosin, som reduserer ansamlinger av melkesyre i musklene under trening. Det går an å innta karnosin, men det er ikke i nærheten like effektivt som å la beta-alanin og histidin danne det sammen, merkelig nok.

Beta-alanin som tilskudd

Kanskje kjenner du til beta-alanin fordi du har hørt om det i forbindelse med at noen nevnte en prestasjonsfremmer? Det er nemlig en av de mest verdsatte ingrediensene i nettopp prestasjonsfremmende kosttilskudd. Mange liker beta-alanin fordi det har en tendens til å fremkalle stikninger i huden, mens andre synes stikningene er ubehagelige. Stikningene skal imidlertid ikke forveksles med hovedeffekten av beta-alanin, for det er egentlig bare en bivirkning.