Bristøvelser: 3 kraftfulle øvelser for å bygge og trene brystmuskler
Vil du ha en bedre anatomi takket være mer brystmuskler? Les mer om trening av brystmuskulaturen og hvilke øvelser som er best.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Tren med strikk – Tips til 5 øvelser
Tren med strikk og merk hvordan du øker styrken og toner kroppen. Få tips til gode øvelser med strikk som kan gjøres hjemme og på treningssenter.
Hva er squats og hvordan gjør man det?
Tren squats med vekt og få en mer tonet underkropp. Les mer om hvordan man gjør squats og hva det faktisk er. Tips til øvelser og feil å unngå.
Markløft? Mer muskler med riktig teknikk og program
Lær alt om markløft, hvilken teknikk du bør bruke og hvilke feil du skal unngå. Utfordre deg selv og tren musklene dine med markløft.
Hip thrust – en komplett guide
Det finnes få øvelser som kan måle seg med hip thrust, spesielt når du ønsker å styrke setemusklene. Men hvordan gjør man hip thrusts?
Benspark – Slik trener du quadriceps
Benspark eller lårcurlmaskinen er fantastisk for å trene forsiden av lårene. Maskinen finnes på de fleste treningssentre, men du kan også kjøpe en til privat bruk.
Slik bygger du muskler raskt: treningsprogram og kostplan
Bygge muskler – hvor lang tid tar det og hvordan gjør man det på riktig måte? Les mer her!
Hvordan du gjør pull ups – en nybegynnerguide
Å utføre pull ups er ikke så lett som man kan tro. Du kjenner kanskje igjen følelsen av at kroppen begynner å skjelve så snart du drar kroppen oppover – eller