Slik gjør du rykk: teknikker og ulike varianter
Tren opp den eksplosive styrken din i crossfit med rykk eller snatch. Du bruker vektstang, men trener hovedsakelig musklene i underkroppen. Les mer!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Grepptrening – slik trener du underarmene med utstyr
Få sterke underarmer med grepptrening. Vi gir deg tips til utstyr du kan bruke i grepptrening og hvordan du gjør øvelsene. Les mer her!
Tren hele kroppen med medisinball: 3 øvelser med medisinball
Det optimale treningsredskapet – medisinballen trener hele kroppen, og øvelsene er perfekte å gjøre både hjemme og på reise. Les mer her!
Mageøvelser: 5 tips for effektive mageøvelser hjemme og på treningssenter
Finn gode og effektive mageøvelser på treningssenter eller for hjemmetrening. Tren opp kjernemuskulaturen for bedre holdning og mindre ryggsmerter. Les mer her!
Mageøvelser: 3 gode mageøvelser å gjøre hjemme
Du trenger egentlig ikke noe fancy treningsutstyr for å trene magen. Les mer om mageøvelser du kan gjøre hjemme her!
Hantelroing: hva det er og hvilke muskelgrupper man trener
Fokuser på ryggen – hantelroing gjør du enkelt hjemme. Vi forteller om stående og enhånds variant og hvordan du gjør det aller best. Les mer her!
Omvendte flyes med manualer på treningssenter eller hjemme: Gjør omvendte flyes i 7 trinn
Manualflyes eller reverse flyes som det også kalles, gjør underverker for skuldre og rygg. Vi forteller hvordan du utfører flyes på treningssenter eller hjemme.
Foam roller-øvelser: 5 øvelser å gjøre med en foam roller
Foam roller-øvelser. En foam roller kan hjelpe deg å massere og tøye ømme muskler. Det er velinvestert egentid for deg som trenger å gi kroppen din litt ekstra omsorg. Du kan lese mer om nyttige øvelser på Proteinbolaget Magazine.