Effektive ryggøvelser hjemme og på treningssenteret
Ta vare på ryggen din! Med tips og beskrivelser av de beste ryggøvelsene hjemme og på treningssenteret styrker og beskytter du ryggen.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Chins: Teknikk, ulike måter å trene chins på og gode tips
Les om hvordan du kan bli bedre på chins og hvilken chins-teknikk du kan bruke. En øvelse som gir armene og ryggen din fullendt trening!
Effektiv trening med pull up bar
Tren med pull up bar – her er øvelsene du enkelt gjør hjemme. Vi gir deg tips til variasjoner så du får en sterk overkropp. Les mer her!
Supersett: Hva det er, utførelse og hvilke muskelgrupper som trenes
Supersett – to sett med to ulike øvelser som både er en tidsbesparer og kan bidra til å bygge styrke og øke prestasjonen din. Les mer her!
Hvordan gjøre hammercurl (Hammer curl): teknikk og utførelse
Hammer curls, eller bicepscurls med hammergrep, gjør at underarmsmuskelen trenes mer – en muskel som ofte glemmes. Les mer om curls her!
Armhevinger – Slik mestrer du armhevingsteknikken din
Les mer om armhevinger og hvilke muskler samt muskelgrupper som trenes ved armhevinger. Mestre riktig teknikk og test de ulike variantene (smale og brede)!
Planken – slik får du maksimalt ut av øvelsen
Vil du vite mer om trening i planken, hvilke muskler som trenes og hvilken teknikk som er best? Les mer i bloggen vår.
3 effektive øvelser for å tøye ryggen – Lindre ryggsmerter
For å unngå ryggplager er det bra å tøye ryggen regelmessig. Her får du tips til tre enkle tøyeøvelser du kan gjøre uansett hvor du er!