Produkttips foran Vätternrundan 2019
På tide å sykle Vätternrundan 2019? Da har du sikkert funnet hit på jakt etter gode produkter som kan hjelpe deg å prestere hele veien i mål. Kjøp Vätternrundan-pakken hos oss på Proteinbolaget!
Protein Company Magazine
Her finner du ny inspirasjon hver uke.
Manualer (dumbbell)
Trening med manualer gir en komplett trening for kroppen og kan gjøres hvor som helst, hjemme som på treningssenteret. Få tips om ulike øvelser med manualer.
Slik forbedrer du kondisjonen din
Kondisjon er ferskvare. Du kan utvikle den gjennom trening, men du må også vedlikeholde den for å beholde den.
Hvordan påvirker alkohol trening?
Er du bevisst på hvordan alkohol påvirker treningen din? Er det nulltoleranse mot alkohol hvis man vil ha resultater av treningen sin, eller er det greit å ta noen øl? I denne artikkelen rydder vi opp i hvordan sammenhengen mellom alkohol og trening fungerer.
Regn ut BMI
Hva er en normal BMI, og hvordan kan du regne ut kroppsmasseindeksen som viser om vekten din er normal eller ikke? Les mer her!
Ditt daglige kaloribehov
Bli vektstabil ved å regne ut kaloribehovet ditt og kombinere det med riktig trening for å holde formen. Les mer om menneskets kaloribehov her!
Pistol squat – vanskelig, men effektivt
Lær deg å gjøre en pistol squat. Øvelsen er en ettbeins knebøy der du ligner en pistol i formen. Svært effektiv bentrening. Les mer her!
French press – teknikk og fordeler
Les mer om French press, øvelsen som styrker overkroppen din på en god måte. Utfør den med vektstang eller manualer. Med begge armer eller én om gangen.
Gå ned i vekt ved hjelp av trening
Hvordan går du ned i vekt på raskest og enklest mulig måte? Les om trening og vektnedgang og hvordan du kommer i form igjen.
God oppvarming får deg til å prestere bedre
Ikke glem det viktigste – oppvarmingen forbereder musklene. Den forbereder deg på den kommende treningen slik at du unngår skader. Les mer her!
Triceps pushdown
Vil du få sterkere triceps ved å lære hvordan du utfører triceps pushdowns? Vi gir deg de beste tipsene som gjør deg til en proff på øvelsen!
Ryggløft – slik gjør du
Ryggløft er en enkel øvelse som raskt styrker ryggen og gir deg en finere holdning. Kom i gang allerede i dag med hjelp av guiden vår til øvelsen!
Benpress – slik gjør du
Benpress er en riktig god benøvelse som passer de fleste. Her går vi steg for steg gjennom hvordan du bruker benpressen med optimal teknikk!
Tøying – Ikke bortkastet tid
Få tips til ulike tøyeøvelser og ulike tøyeprogram. Hvorfor tøye, og hvor lenge bør man tøye? Les mer!
Regn ut kaloriinntaket ditt
Regn ut kalorimengdene i matvarer og velg oppskrifter som fremmer vektnedgang eller får vekten din til å øke. Ta tipsene våre i bruk!
Knebøy og utfall
Finn de optimale knebøyøvelsene for lår, ben og rumpe. Tren musklene dine med knebøy og manualer, bulgarske utfall eller omvendte knebøy. Les mer!