Veganske aminosyrer

Vegansk BCAA og EAA – hva er det?

Når man snakker om aminosyrer, dukker BCAA og EAA opp relativt raskt i samtalen. EAA (essential amino acids eller essensielle aminosyrer på norsk) er bra for deg som streber etter å bygge muskler, styrke immunforsvaret og samtidig sikre å få i seg de viktige aminosyrene på daglig basis. De må komme fra kosten da vi ikke produserer dem selv.

BCAA (Branched-chain amino acids eller forgrenede aminosyrer på norsk) inneholder tre fremstilte aminosyrer L-leucin, L-isoleucin og L-valin, som kroppen ikke kan produsere selv, men må få i seg via kost og tilskudd. Disse er også ekte kjempere når det gjelder å bygge muskler og forhindre nedbrytning av muskelmassen.

• I Protein Companys sortiment finner du aminosyrer for veganere som er fremstilt fra ikke-animalske proteinkilder.

BCAA og EAA i en miks

BCAA-tilskudd finnes også sammen med EAA-tilskudd og forsyner deg dermed med en komplett gjeng av aminosyrer helt uten animalske stoffer. Derfor er disse veganske aminosyrene en ressurs både for deg som trener mye og for deg som ikke får i deg protein gjennom kjøtt, fisk og egg. Tilskuddet gir deg en skikkelig boost!

Noen tips å ta med deg!

• Noen velger å ta det ene eller det andre siden vegansk BCAA noen ganger kan tas lettere opp av kroppen da det bare inneholder tre aminosyrer – i stedet for å måtte konkurrere med de øvrige. Det som føles best for deg avhenger selvfølgelig av målene dine, men generelt fungerer begge tilskuddene like bra.
• Tenk også på å innta veganske aminosyrer på riktig måte, helst ikke i forbindelse med måltider siden opptaket kan forstyrres av andre matvarer, spesielt de proteinrike som bønner, linser og kikerter.
• Visse personer bruker EAA under diettperioder mens BCAA kan fungere bedre under harde treningsperioder. Begge har imidlertid muskelbyggende effekter og er en god hjelp ved dietter for å bevare muskelmassen.