Gode B-vitaminkomplekser, akkurat som gode multivitaminer, er svært vanskelige å finne. Det finnes mange ulike B-komplekser på markedet, med alle mulige tilsetninger og former, noe som gjør valget vanskelig. I denne testen sammenligner vi fire populære B-vitaminkomplekser fra pålitelige merker som Great Earth, Elexir Pharma, GAAM og BioTechUSA.
- Ting å tenke på når du skal kjøpe B-vitamin
- Slik har vi sammenlignet B-vitaminene
- Resultat: B-vitamin best i test 2025
- Testvinner! Great Earth B-Complex 100 60 tabs
- Delt 2. plass! GAAM B-Complex 100 caps
- Delt 2. plass! Elexir Pharma B-vitamin Komplex 100 caps
- 3. plass. BioTechUSA B-complex 60 caps
- Kildeliste
Ting å tenke på når du skal kjøpe B-vitamin
- Innhold: Tilskuddet ditt med B-kompleks bør inneholde minst åtte ulike B-vitaminer, hvert med sin spesifikke funksjon i kroppen. Det er også viktig at det nye B-komplekstilskuddet ditt inneholder biotilgjengelige former, altså former som er effektive og tas bedre opp av kroppen. For eksempel er metylkobalamin for B12 og metylfolat for B9 å foretrekke fremfor cyanokobalamin, ettersom de er aktive former som kroppen lettere kan bruke.
- Unngå unødvendige tilsetninger: Mange billigere tilskudd inneholder fyllstoffer, bindemidler og kunstige fargestoffer som ikke er nødvendige. Se etter produkter som er fri for slike tilsetninger.
- Anbefalt daglig dose: Kontroller at mengden av hvert B-vitamin ligger innenfor anbefalt daglig inntak (RDI) eller noe over, avhengig av dine behov. Sjekk at det nye tilskuddet ditt ikke har for høy dose av B3 eller B6, for å unngå bivirkninger.
- Pris: En høyere pris garanterer ikke alltid et bedre produkt, men den kan indikere bruk av ingredienser av høy kvalitet. Beregn kostnaden per dose eller kapsel for å sammenligne verdien mellom ulike produkter.
- Lytt til kroppen din: Det vitamintilskuddet som er best for deg, er det du liker å bruke og som gir ønsket resultat. Tør å prøve deg frem!
Se alt innen kosttilskudd med B-vitamin.
Slik har vi sammenlignet B-vitaminene
Når det gjelder å kjøpe B-vitaminkompleks, er innholdet og biotilgjengeligheten det viktigste. I testen vår har vi nøye vurdert fire populære B-komplekstilskudd basert på innhold, kvalitet, biotilgjengelighet og pris. For å måle prisen har vi tatt hensyn til kostnaden per kapsel eller tablett for å beregne det mest kostnadseffektive alternativet. Ved vurderingen av innhold og kvalitet har vi fokusert på eventuelle tilsetninger og fyllstoffer for hvert produkt. Når det gjelder biotilgjengelighet, har vi undersøkt de aktive formene i hvert tilskudd for å sikre at de er effektive og lett tas opp av kroppen.
Resultat: B-vitamin best i test 2025
Testvinner!
Great Earth B-Complex 100 60 tabs
Best innhold og vegansk.
Delt 2. plass
Best pris og godt innhold.
Delt 2. plass
Elexir Pharma B-Vitamin Komplex 100 caps
Vegansk B-kompleks med godt innhold.
3. plass.
B-kompleks som inneholder flere mineraler
Testvinner! Great Earth B-Complex 100 60 tabs
Passer deg som
søker et kraftfullt og balansert B-vitamintilskudd.
Oppsummering
Great Earth B-Complex 100 er et høydosert B-vitamintilskudd som bidrar til energiomsetning og normal nervefunksjon. Det inneholder 100 mg vitamin B1, B2, B3 (niacin), pantotensyre, PABA, kolin, inositol, samt høye doser av B6 og B12. Tilskuddet inneholder bioaktive former av B-vitaminer for effektiv absorpsjon, inkludert pyridoksin HCl og pyridoksal-5-fosfat for B6.
Produktet inneholder også PABA, kolin og inositol. Time-release-drasjeringen sikrer gradvis frigjøring av vitaminene for bedre absorpsjon og jevnt næringsnivå.
Viktig å merke seg er at produktet inneholder fyllstoffer som mikrokrystallinsk cellulose og silisiumdioksid, noe som kan ses som en ulempe, men brukes for produktets stabilitet. Produktet gir en høy dose niacin og kan gi forbigående bivirkninger, som rødme eller mageubehag, noe som kan unngås ved å ta tilskuddet sammen med mat.
Great Earths B-vitaminkompleks har en time-release-drasjering for gradvis å frigjøre vitaminene over tid, noe som forbedrer absorpsjonen og reduserer risikoen for plutselige topper og bunner i næringsnivåene. Produktet har en pris per tablett på 4,58 kr, noe som gjør det til et av de minst prisgunstige tilskuddene målt i pris per tablett. Med høye poeng innen kvalitets-, innholds- og biotilgjengelighetskategorien sikrer Great Earth B-Complex en førsteplass i denne testen.
+Fordeler
- Høy dose av B-vitaminer
- Høy biotilgjengelighet
- Time-release
- Vegansk
Les mer og kjøp produktet her: Great Earth B-Complex 100 60 tabs
Delt 2. plass! GAAM B-Complex 100 caps
Passer deg
som er ute etter et prisgunstig tilskudd med B-vitaminkompleks
Oppsummering
GAAMs B-Kompleks er et balansert tilskudd som bidrar til energi og normal stoffskiftefunksjon. Hver kapsel inneholder en blanding av B-vitaminer og sink for å dekke de daglige behovene dine.
Tilskuddet gir en høy dose B12. Den aktive formen er cyanokobalamin, som må omdannes i kroppen til de aktive formene av B12. Dette kan være en ulempe for personer med opptaksproblemer.
GAAMs B-Kompleks inneholder standardiserte former av vitaminer og mineraler, inkludert nikotinamid (niacin), kalsiumpantotenat (pantotensyre), pyridoksin HCl (B6), d-biotin (biotin), cyanokobalamin (B12) og pteroylmonoglutaminsyre (folsyre). Kapslene er laget av gelatin (bovint) og er derfor ikke egnet for veganere eller vegetarianere.
Produktet inneholder ingen unødvendige fyllstoffer, men den mindre effektive formen av B12 og den relativt lave dosen sink (50 % av DRI) gjør at det får lavere poeng i innholdskategorien.
GAAMs B-vitaminkompleks har en pris på 1,09 kr per kapsel, noe som gjør det til det mest prisgunstige alternativet i denne testen. Produktet er ideelt for grunnleggende behov.
+Fordeler
- Høye doser av B-vitaminer
- Best pris per kapsel
- Bred vitaminprofil
- Inneholder sink
Les mer og kjøp produktet her: GAAM B-Complex 100 caps
Delt 2. plass! Elexir Pharma B-vitamin Komplex 100 caps
Passer deg
Som søker et vegansk B-vitamintilskudd.
Oppsummering
Elexir Pharma B-vitamin Komplex tilbyr en balansert formel med alle B-vitaminer samt ekstra næringsstoffer som PABA, kolin og inositol.
Produktet bruker vitaminformer av høy kvalitet, inkludert metylkobalamin for B12 og riboflavin-5-fosfat, for optimal biotilgjengelighet. Kapslene er laget av vegetabilsk hydroksypropylmetylcellulose, noe som gjør dem egnet for veganere og vegetarianere.
PABA, kolin og inositol inngår i formelen. Elexir Pharmas tilskudd med B-vitaminkompleks har en pris på 1,39 kr per kapsel, noe som gjør det til et av de mer kostnadseffektive tilskuddene.
Produktet er et utmerket valg for dem som søker et omfattende B-vitamintilskudd med høy biotilgjengelighet og ytterligere næringsstoffer. Med sin bruk av bioaktive vitaminformer og en vegetabilsk kapsel tilbyr dette produktet høy kvalitet og effektivitet til en rimelig pris.
+Fordeler
- Inneholder PABA, kolin og inositol
- Vegansk
- Prisgunstig
- Inneholder hele B-vitaminfamilien
Les mer og kjøp produktet: Elexir Pharma B-vitamin Komplex 100 caps
3. plass. BioTechUSA B-complex 60 caps
Passer deg
Som søker et B-vitamintilskudd med ekstra mineraler.
Oppsummering
BioTechUSA B-complex er et premiumtilskudd med et bredt spekter av vitaminer, mineraler og planteekstrakter. Det inneholder høydoserte B-vitaminer, antioksidanter og mineraler som jern, selen, kobber og krom.
Formelen bruker vitaminformer av høy kvalitet, inkludert metylkobalamin for B12 og riboflavin-5'-fosfat for B2. Fyllstoffer som mikrokrystallinsk cellulose og hydroksypropylmetylcellulose brukes for stabilitet, mens magnesiumsalter av fettsyrer fungerer som antiklumpemiddel. Naturlige planteekstrakter inngår i produktet.
Produktet har et stabiliserende belegg for lang holdbarhet og stabil næringskvalitet. På grunn av den høye dosen, særlig av B12, anbefales det å begynne med én kapsel for å vurdere kroppens respons.
BioTechUSA B-complex koster 2,48 kr per kapsel, noe som gjør det mindre prisgunstig sammenlignet med andre alternativer i testen. Med en høy dose B-vitaminer, viktige antioksidanter og planteekstrakter er dette produktet perfekt for dem som søker et alt-i-ett-tilskudd.
+Fordeler
- Høy dose vitamin B12
- Inneholder plantebaserte tilsetninger
- Kombinerer vitaminer og mineraler
- Høy biotilgjengelighet
Les mer og kjøp produktet her: BioTechUSA B-complex 60 caps
Les mer om B-vitaminfamilien
Alt du trenger å vite om folsyre – mangel, bivirkninger og fordeler
2023-11-13
Mange forbinder oftest folsyre med graviditet, men denne syntetiske formen av B9-vitamin har en betydelig bredere påvirkning på helsen vår enn vi kanskje tror. Den finnes naturlig i mange mørkegrønne bladgrønnsaker og kan også inntas som et kosttilskudd. Men hva er egentlig folsyre, og hva er fordelene? Her går vi gjennom alt du trenger å vite om folsyre!
Hva er niacin og hvorfor trengs det?
2020-09-24
Hva er niacin og hvor finnes niacin? Mer om niacin B3 og hva det gjør med kroppen din samt hvilke bivirkninger det kan ha kan du lese om her.
2020-09-24
Les om hva vitamin B12 er bra for og hva det inneholder. Den daglige dosen kan trenges som tilskudd hvis du er veganer. Få mer info her!
Alt du trenger å vite om biotin (vitamin B7)
2020-08-13
Biotin er det samme som vitamin B7. Det er et svært effektivt stoff når du vil støtte hud, hår og negler. I denne artikkelen forklarer vi hva biotin er, hvilke fordeler det kan gi, og hvordan du kan få i deg nok.
Kildeliste
Mayo Clinic. (n.d.) Niacin overdose. Tilgjengelig: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075 (Hentet 14. august 2024).
MSD Manuals. (n.d.) Vitamin B6 excess. Tilgjengelig: https://www.msdmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/vitamin-b6-excess (Hentet 14. august 2024).
WebMD. (n.d.) Health benefits of B-complex. Tilgjengelig: https://www.webmd.com/diet/health-benefits-b-complex (Hentet 14. august 2024).