Øvelser for mage og skuldre med kettlebell
En kettlebell gjør det enkelt å trene. Du kan trene kettlebelløvelser for mage og skuldre med mer, samt kettlebell swing. Les mer her!
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Hantelpress: teknikk og tips
Vil du lære hvordan du gjør en korrekt hantelpress for å få gode resultater av treningen og unngå skader? Her finner du de beste tipsene!
Skulderpress – slik gjør du
Skulderpress er en riktig god øvelse for skuldrene som passer de fleste. Her går vi gjennom teknikken steg for steg – slik at du får mest mulig ut av øvelsen!
Bicepscurl
Lær deg å gjøre bicepscurl – den ultimate treningen for biceps. Bicepscurl kan gjøres med stang, med manualer og i maskin på treningssenteret. Les mer!
Pistol squat – vanskelig, men effektivt
Lær deg å gjøre en pistol squat. Øvelsen er en ettbeins knebøy der du ligner en pistol i formen. Svært effektiv bentrening. Les mer her!
French press – teknikk og fordeler
Les mer om French press, øvelsen som styrker overkroppen din på en god måte. Utfør den med vektstang eller manualer. Med begge armer eller én om gangen.
God oppvarming får deg til å prestere bedre
Ikke glem det viktigste – oppvarmingen forbereder musklene. Den forbereder deg på den kommende treningen slik at du unngår skader. Les mer her!
Triceps pushdown
Vil du få sterkere triceps ved å lære hvordan du utfører triceps pushdowns? Vi gir deg de beste tipsene som gjør deg til en proff på øvelsen!