Postcovid, også kalt langtidscovid, er en tilstand der symptomer som tretthet, hjernetåke og muskelsmerter vedvarer i måneder etter en covid-19-infeksjon. Forskere har begynt å undersøke kreatin i forbindelse med disse vedvarende symptomene, med lovende foreløpige resultater.
- Hva er kreatin, og hvorfor undersøkes det ved postcovid?
- Forskning på kreatin ved postcovid
- Hvordan studeres kreatin ved postcovid?
- Dosering og sikkerhet
- Konklusjon og videre forskning
- Kilder
Hva er kreatin, og hvorfor undersøkes det ved postcovid?
Kreatin er et naturlig stoff som finnes i muskler og hjerne, der det spiller en sentral rolle i energiproduksjonen ved å bidra til dannelsen av ATP, cellens viktigste energikilde. Ved postcovid har man observert at kreatinnivåene i kroppen kan være lavere enn normalt, noe som kan henge sammen med symptomer som tretthet og kognitive vansker.
Forskning på kreatin ved postcovid
En studie publisert i Food Science & Nutrition undersøkte effektene av kreatintilskudd hos personer med postcovid. I studien deltok 12 personer som hadde hatt covid-19 i løpet av de siste tre månedene og fortsatt opplevde symptomer som tretthet, pustevansker og konsentrasjonsproblemer. Deltakerne ble delt i to grupper: én fikk 4 gram kreatinmonohydrat daglig, mens den andre fikk placebo.
Etter tre måneder rapporterte kreatingruppen forbedringer i tretthet, kroppssmerter og kognitive funksjoner sammenlignet med placebogruppen. Etter seks måneder ble det notert ytterligere endringer i symptomer som pustevansker og hodepine.
En annen studie undersøkte kreatin kombinert med glukose over åtte uker. Resultatene tydet på at denne kombinasjonen ga ytterligere endringer i symptomer som kroppssmerter, konsentrasjonsvansker og hodepine sammenlignet med kreatin alene.
Hvordan studeres kreatin ved postcovid?
Forskere har foreslått flere mulige mekanismer som undersøkes:
-
Energiproduksjon: Ved å bidra til ATP-nivåene kan kreatin tenkes å påvirke cellenes energitilgang, noe som studeres i forbindelse med tretthet.
-
Nervecellefunksjon: Kreatin er studert for mulige effekter på nerveceller, som forskere undersøker i sammenheng med kognitive symptomer.
-
Oksidativt stress: Kreatin undersøkes også for mulig påvirkning av oksidativt stress.
Disse områdene er bakgrunnen for at kreatin nå undersøkes i forbindelse med de sammensatte symptomene ved postcovid.
Dosering og sikkerhet
I studiene som er nevnt, ble det brukt en daglig mengde på 4 gram kreatinmonohydrat. Kreatin regnes generelt som trygt for friske personer, men noen kan oppleve milde mageplager. Det anbefales alltid å rådføre seg med lege før man starter med et nytt kosttilskudd, særlig hvis man har underliggende helseutfordringer.
Konklusjon og videre forskning
Forskningen på kreatin ved postcovid er fortsatt på et tidlig stadium, men de innledende resultatene er interessante. Større og mer omfattende studier trengs for å bekrefte funnene og avklare eventuelle doseringsregimer.
For personer som opplever vedvarende symptomer etter covid-19, kan kreatintilskudd være et alternativ å vurdere i samråd med helsepersonell.
Kilder
- Slankamenac J, Ranisavljev M, Todorovic N, et al. (2023). Effects of six-month creatine supplementation on patient- and clinician-reported outcomes, and tissue creatine levels in patients with post-COVID-19 fatigue syndrome. Food Science & Nutrition. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/fsn3.3597
-
Medical News Today. (2023). Can creatine supplements help people with long COVID?https://www.medicalnewstoday.com/articles/can-creatine-supplements-help-people-with-long-covid
-
JSTAGE. (2023). Eight-Week Creatine-Glucose Supplementation Alleviates Clinical Features in Long COVID Patients. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv/70/2/70_174/_pdf/-char/en
Merk: Denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Kontakt alltid kvalifisert helsepersonell før du starter med noe nytt.