Benspark – Slik trener du quadriceps
Benspark eller lårcurlmaskinen er fantastisk for å trene forsiden av lårene. Maskinen finnes på de fleste treningssentre, men du kan også kjøpe en til privat bruk.
Proteinbolaget Magazine
Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Slik bygger du muskler raskt: treningsprogram og kostplan
Bygge muskler – hvor lang tid tar det og hvordan gjør man det på riktig måte? Les mer her!
Hvordan du gjør pull ups – en nybegynnerguide
Å utføre pull ups er ikke så lett som man kan tro. Du kjenner kanskje igjen følelsen av at kroppen begynner å skjelve så snart du drar kroppen oppover – eller
Effektive ryggøvelser hjemme og på treningssenteret
Ta vare på ryggen din! Med tips og beskrivelser av de beste ryggøvelsene hjemme og på treningssenteret styrker og beskytter du ryggen.
Chins: Teknikk, ulike måter å trene chins på og gode tips
Les om hvordan du kan bli bedre på chins og hvilken chins-teknikk du kan bruke. En øvelse som gir armene og ryggen din fullendt trening!
Effektiv trening med pull up bar
Tren med pull up bar – her er øvelsene du enkelt gjør hjemme. Vi gir deg tips til variasjoner så du får en sterk overkropp. Les mer her!
God & sunn pannacotta med protein
Slik lager du en god & sunn protein-pannacotta i 10 enkle trinn. Denne oppskriften gir deg 4–5 porsjoner. Ingredienser: 5 dl melk (Vi brukte lettmelk, men går
Væskemangel hos eldre – symptomer, forebygging og løsninger
Eldre har høyere risiko for væskemangel. I dette innlegget beskriver vi de vanligste symptomene på væskemangel hos eldre og gir råd om hvordan man kan forebygge uttørking. Vi tar også opp hvordan man kan hjelpe eldre å drikke nok vann, og når det kan være nødvendig å søke medisinsk hjelp.