Har du noen gang hørt om rosenrot? Det romantiske navnet får en til å lure på hva denne lille planten faktisk kan gjøre. Rosenrot er en plante som vokser i Nord-Europa og Norge, i fjellmassiver som Pyreneene, i Nord-Amerika og i Øst-Asia. Planten er kjent for sine oppkvikkende egenskaper som tradisjonelt forbindes med å motvirke trøtthet og utmattelse.
Egenskaper ved rosenrot
Fordi rosenrot inneholder vitamin C og andre antioksidanter, ble den allerede på Carl von Linnés tid vurdert som en interessant plante. Rosenrot brukes i dag gjerne i forbindelse med trening og søvn, ettersom mange opplever at de samler krefter og kjenner seg mentalt skjerpet.
Andre egenskaper som tradisjonelt forbindes med rosenrot
- Forbindes med mental skjerpe og fokus
- Brukes ofte ved perioder med stress og press
- Mange opplever en lettere sinnsstemning
- Brukes tradisjonelt som en del av en balansert hverdag
- Forbindes med velvære
Samlet inneholder rosenrot over 140 aktive bestanddeler. Adaptogener er planter som tradisjonelt brukes for å hjelpe kroppen å tilpasse seg stress – noe mange kjenner på i overgangen mellom årstidene. Andre planter som regnes blant adaptogenene er russisk rot og schisandra.
Brukes av aktive
Flere studier har sett på rosenrot og fysisk prestasjon, men forskerne understreker generelt at det trengs mer forskning på området. Rosenrot er likevel populær blant aktive som ønsker å støtte restitusjon og holde fokus under press.
Rosenrot – dosering
En fordel når man ser på rosenrot, er at opptaket går relativt raskt, på omkring 30–45 minutter. Doseringen bør være mellom 1–2 tabletter om dagen, eller følge anvisningen på pakken. For noen kan det ta litt tid før man merker effekten av rosenrot – noe som er kjent blant mange naturmidler.
Engangsdose eller jevnlig bruk
Du kan ta rosenrot både som engangsdose og på jevnlig basis. En engangsdose kan tas i situasjoner som:
- Før trening
- Før en eksamen
- Før et viktig møte
Når konsentrasjonen trenger å være på topp, er rosenrot et naturlig alternativ som mange opplever gir energi uten å gjøre dem skjelvne. Ønsker du i stedet en gradvis oppkvikkende opplevelse over tid, kan du ta rosenrot daglig i en periode.
Rosenrot for gravide – dette bør du tenke på
Noen naturmidler bør man være forsiktig med under graviditet. Rosenrot anbefales ikke under graviditet. Er du gravid, ammer eller bruker legemidler, bør du rådføre deg med lege før du begynner med kosttilskudd.