Hva er MCT-olje?
Som navnet MCT (eller Medium Chain Triglycerides) antyder, inneholder MCT-olje mellomlange mettede fettsyrer. Fettsyrer som, i motsetning til andre fettsyrer, oppfører seg litt annerledes i kroppen. MCT tas opp mye raskere enn andre fettsyrer, og omdannes også raskere til drivstoff som kroppen kan bruke.
MCT finnes blant annet i kokosolje og palmeolje. Det er også fra disse to at man fremstiller konsentrert MCT-olje. Men ikke forveksle uraffinerte, ubehandlede oljer med industrielle versjoner av kokosolje og palmeolje.
Hvordan brukes MCT-olje?
Mulighetene er mange når det gjelder hvordan du vil bruke MCT-olje. Noen synes den passer utmerket i morgenkaffen, mens andre synes den gjør seg bedre i ettermiddagsshaken før eller etter treningen. Det enkleste er rett og slett å prøve deg frem – kanskje finner du en helt ny måte å bruke MCT-olje på.
Er kroppen din ikke vant til MCT-olje, kan det være lurt å begynne med et lite inntak og deretter trappe opp gradvis. Ta alltid utgangspunkt i doseringsforslagene på produktet du velger for best resultat.
Hva gjør MCT-olje så spesiell?
Det unike med mellomlange fettsyrer som MCT er hvordan de tas opp av kroppen. Normalt må fett som tas opp i kroppen gjennomgå en prosess der det brytes ned i fordøyelsessystemet ved hjelp av blant annet galle og bukspyttkjertelenzymer. MCT trenger ingen av delene (kroppen din trenger altså ikke å bryte ned eller endre sammensetningen). Når de mellomlange fettsyrene tas opp i tarmen, transporteres de gjennom blodet direkte til leveren.
I leveren omdannes fettsyrene til ketoner som slippes tilbake ut i blodet og transporteres rundt i hele kroppen. Ketonene kan effektivt passere blod-hjerne-barrieren og forsyne hjernen med energi. På grunn av dette bruker kroppen mellomlange fettsyrer som energi i stedet for å lagre dem som kroppsfett.
Fordeler med MCT-olje!
Som vi nevnte tidligere finnes det mange fordeler med MCT-olje. Foruten den åpenbare fordelen at kroppen bruker den som energi på kort tid, kan den også være et nyttig tilskudd for deg som er fysisk aktiv.
MCT for utholdenhet
Driver du med utholdenhetstrening, finnes det fordeler med MCT-olje. Takket være sin raske opptaksevne i kroppen kan MCT-olje brukes som en rask energikilde for deg som har stort energibehov, både før og etter treningen.
MCT og energiomsetning
Foruten at MCT forbrukes som energi i stedet for å lagres som fett, kan ketonene som dannes i prosessen bidra til kroppens energiomsetning. Mange opplever også at MCT kan inngå som en naturlig del av en variert kosthverdag.
Nysgjerrig på å teste MCT-olje? Hos Proteinbolaget finner du et stort utvalg av MCT-oljer fra kjente merker og av høy kvalitet!