L-citrullin er en aminosyre som er populær i forbindelse med trening og prestasjon. I denne artikkelen går vi gjennom hva L-citrullin er og hvordan det brukes.
L-Citrullin og kroppen
L-Citrullin er en ikke-essensiell aminosyre som finnes naturlig i enkelte matvarer, og kroppen kan også produsere den selv. L-Citrullin er populær blant dem som trener:
-
Omdannes til L-Arginin: Det omdannes i kroppen til L-Arginin, en aminosyre kroppen bruker for å produsere nitrogenoksid.
-
Populært ved trening: L-Citrullin er et mye brukt tilskudd blant dem som trener.
-
Brukes i forbindelse med økter: Mange bruker L-Citrullin i tilknytning til treningsøkter.
-
Inngår i restitusjonsrutiner: Mange tar L-Citrullin som en del av sin trenings- og restitusjonsrutine.
Forskjellen mellom Citrullin og Citrullinmalat
Citrullin og citrullinmalat er begge aminosyrer som brukes som kosttilskudd i forbindelse med trening og prestasjon. Forskjellen mellom dem er at citrullinmalat er en kombinasjon av L-citrullin og malsyre, mens citrullin er en enkelt aminosyre. Begge tilskuddene er populære i forbindelse med trening, men citrullinmalat inneholder i tillegg malsyre.