Dette er magnesium bra for
- Redusert treningsverk: Magnesium hjelper til å slappe av musklene, noe som kan bidra til å redusere treningsverk. Har du noen gang kjent den verkende følelsen i musklene etter en hard trening? Magnesium kan hjelpe til å redusere denne smerten og hevelsen.
- Økt energinivå: Magnesium hjelper til å omdanne karbohydrater til energi, noe som kan bidra til å øke energinivåene under og etter trening. Magnesium kan hjelpe deg å få mer energi når du føler deg utmattet og trøtt etter en intensiv trening.
- Bedre søvnkvalitet: Magnesium er viktig for en god søvnkvalitet, noe som kan bidra til å forbedre restitusjonen etter trening. Når du trener hardt, er det viktig å få nok søvn for at kroppen din skal kunne restituere seg. Magnesium kan hjelpe deg å sove bedre, noe som i sin tur kan hjelpe deg å restituere deg raskere etter trening. Les gjerne artikkelen vår som løfter frem hvordan magnesium påvirker søvnen og hvordan du kan bruke det for å forbedre søvnkvaliteten din.
- Redusert stressnivå: Magnesium hjelper til å redusere stressnivåene, noe som kan bidra til å forbedre prestasjonen under trening. Stress kan påvirke treningen din på mange måter, blant annet ved å redusere styrken og utholdenheten din. Magnesium kan hjelpe deg å håndtere stress og dermed forbedre prestasjonen din under trening.
Hva gjør magnesium i kroppen?
Magnesium er et næringsstoff som kroppen trenger for å holde seg frisk. Magnesium spiller en viktig rolle i at over 300 prosesser i kroppen skal fungere korrekt. Magnesium hjelper til proteinsyntesen og er viktig for celledeling og friske ben og tenner. Det er også viktig for en sunn muskelfunksjon, støtter nervesystemet og regulerer elektrolytter som hjelper til å balansere ut mengden vann i kroppen. Magnesium regulerer også blodsukkernivåene og blodtrykket samt dannelsen av DNA. I guiden vår om alt du trenger å vite om magnesium, svarer vi på alle spørsmålene dine om magnesium og hvordan det kan brukes i ulike sammenhenger.
Hva inneholder magnesium og hvor finner jeg det?
I magnesium finner du egenskaper som holder nervene og organene dine friske og funksjonsdyktige. Du finner magnesium i matvarer som banan, belgvekster, mørk sjokolade, mandler, nøtter og havregryn med mer.
Hvilke typer magnesium finnes det?
Når du leser pakken på de ulike magnesiumtilskuddene våre, lurer du kanskje på hva de ulike formene innebærer. Det finnes mange ulike former som magnesiumoksid og magnesiummalat. Derimot er disse to vi går gjennom nedenfor de mest biotilgjengelige formene og tas effektivt opp av kroppen:
- Magnesium glycinate - Den best absorberende magnesiumformen, ettersom den er skånsom mot magen
- Magnesiumsitrat - Også en høyt absorberende magnesiumform, særlig bra for den som har forstoppelse. Denne formen har også vist seg å være bra for å redusere blod- og sukkernivåer
Hvor mye magnesium trenger jeg?
Når du skal kjøpe ditt nye kosttilskudd med magnesium, kan det være bra å finne et produkt som tilsvarer ditt daglige behov av magnesium. Hvis du er kvinne og over 19, ligger det anbefalte inntaket på 300 mg daglig. Hvis du er mann og over 19, ligger det anbefalte inntaket på 400 mg daglig.
Tilskudd med magnesium
Alle celler i kroppen trenger riktig dose magnesium, det vil si cirka 350 milligram per dag. Med tilskudd av magnesium fra Protein Companys sortiment kan du være sikker på at du oppnår den daglige dosen og holder kropp og sinn ved god helse. Si adjø til skjelvinger, leggkramper, søvnproblemer, tretthet og svakt immunsystem som kan være en konsekvens av magnesiummangel.
Hos oss finner du et bredt utvalg av magnesium i ulike typer. Vi har magnesiumtabletter eller kapsler for den som enkelt og praktisk vil få i seg magnesium. Hvis du ikke liker tabletter eller kapsler eller har vanskelig for å svelge dem, har vi magnesiumpulver som du enkelt blander ut i vann. Magnesiumet i denne væskeløsningen er allerede absorbert og kan omgå fordøyelsessystemet. Ellers har vi brusetabletter med magnesium som enkelt løses opp i vann.
Les også: Alt om magnesium
Les også: Hva er elektrolytter?
