Hva er kalium?
Det livsnødvendige grunnstoffet kalium trengs for å holde hjertet, nerver og muskler i god stand. Kalium finnes i jorden, men også som kalium-tilskudd for å sikre at du holder deg ved god helse.
Hvor finnes kalium?
I potet finner du mye kalium, men ettersom mineralet kan lakes ut ved bløtlegging og koking, blir kaliuminnholdet som regel høyere om poteten er stekt, ovnsbakt eller forekommer i gratenger. Kalium finner du også i Seltin, urtesalt, grønnsaker og i frukter som avokado, banan og tørket frukt. Også nøtter og mandler er rike på kalium.
Kalium-tilskudd
Får du i deg for lite kalium via maten og kjenner deg svak, trøtt og uopplagt? Det kan være et tegn på at du trenger å fylle på kaliumdepotene. Kaliummangel kan måles hos lege og er en enkel prosess. Har du hatt langvarig diaré eller tatt vanndrivende legemidler over lang tid kan du ligge i risikosonen. Bestill kalium
tilskudd og gjenopprett balansen igjen!
Hvor mye kalium per dag?
Kjøp kalium som tilskudd og få i deg det anbefalte inntaket. Voksne trenger 3,1-3,5 gram per dag. I våre kosttilskudd med kalium får du i deg dagsbehovet.
Du som trener mye og svetter ut mye salter kan trenge kaliumtilskudd. Garder deg ved å titte i Protein Companys utvalg der du finner kalium-kosttilskudd fra anerkjente varemerker. Bestill enkelt online og få fri frakt når du handler for 499 kronor eller mer.
Slik velger du de beste kaliumtilskuddene
Det er ikke lett å finne riktig kaliumtilskudd. Du bør først se over dine egne behov og dine mål. Trener du mye og vil minske muskelkramper? Balansere væskebalansen din? Eller vil du ta kaliumtilskudd for å øke utholdenhet og styrke under treningsøkten? Mange har problemer med å komme opp i det anbefalte inntaket kun gjennom det daglige kostholdet. Ved å kjøpe kaliumkosttilskudd gjør du et praktisk valg som både kroppen din og lommeboken din vil tjene på.
