D-vitamin tabletter

D-vitamin i tablettform

D-vitamintabletter är enkla att dosera och passar dig som föredrar tabletter framför kapslar eller flytande tillskott. Tabletterna är smidiga att ta med sig och kräver ingen särskild förvaring utöver produktens förvaringsanvisningar.

Under vinterhalvåret är solens UVB-strålning i Sverige inte tillräckligt stark för att huden ska kunna bilda D-vitamin i någon betydande mängd. För personer som inte får i sig tillräckligt genom kosten kan ett tillskott därför vara aktuellt.

Vilka D-vitamintabletter ska jag välja?

När du väljer D-vitamintabletter finns det några saker som är bra att jämföra:

• Dosering: Kontrollera mängden D-vitamin per tablett. Styrkan anges vanligtvis i mikrogram (µg) eller internationella enheter (IE). 1 µg motsvarar 40 IE.
  
• Innehåll: Kontrollera ingrediensförteckningen om du söker ett veganskt alternativ eller vill undvika vissa tillsatser och allergener.
  
• D-vitamin med andra näringsämnen: Vissa produkter innehåller även andra vitaminer eller mineraler, exempelvis vitamin K2. Kontrollera sammansättningen för att avgöra om du vill ha en produkt med enbart D-vitamin eller en kombination av flera näringsämnen.
  
• Pris per dos: Jämför kostnaden per rekommenderad dagsdos, inte enbart förpackningens pris.

Vill du jämföra olika alternativ? I vårt D-vitamin bäst i test går vi igenom fyra D-vitamintillskott och jämför bland annat innehåll, pris och kundrecensioner.

Hur många D-vitamintabletter ska man ta per dag?

Hur många D-vitamintabletter du ska ta beror på produktens styrka och ditt individuella behov. En tablett kan innehålla olika mängder D-vitamin beroende på produkt. Kontrollera därför alltid mängden per tablett och följ doseringsanvisningen på förpackningen.

Tänk också på att D-vitamin kan ingå i andra kosttillskott, exempelvis multivitaminer. Det sammanlagda intaget behöver därför tas med i beräkningen.

D-vitamintillskott ska alltid ses som ett komplement när du inte får tillräckligt med D-vitamin genom kosten eller solljuset.