Proteinpulver

Vad är ett proteinpulver?

Proteinpulver är ett näringstillskott som kan hjälpa till att bygga muskler, reparera vävnad och bilda enzymer och hormoner. Användning av proteinpulver kan vara fördelaktigt för den som vill gå ner i vikt eller bygga och återhämta sina muskler. Protein är väsentligt för muskeltillväxt, och därför väljer många atleter och gymentusiaster att dricka proteinshakes eftersom det kan hjälpa dem att bygga mer muskler efter styrketräning. Ett snabbt och effektivt sätt att få i sig proteiner är att konsumera en proteinshake eller till exempel en proteinbar. 

Varför ta proteinpulver?

Det finns många fördelar med ett proteinpulver. Protein är ett essentiellt näringsämne för muskeltillväxt, underhåll och återhämtning. När man tränar mycket kan det uppstå mindre muskelskador, och då behöver kroppen extra protein för att omvandla det till aminosyror för att muskel- och kroppsceller ska kunna återhämta sig. Ibland kan det vara knepigt att få tillräckligt med protein. Om du tränar kan du behöva mellan 1,2 och 1,7 gram protein per kilogram kroppsvikt varje dag. Här är proteinpulvret ett värdefullt tillskott till din kost som säkerställer att du når dina proteinmål. En proteinshake kan vara ett praktiskt komplement efter träning, men det totala proteinintaget under dagen har större betydelse än den exakta tidpunkten. Att få i sig tillräckligt med proteiner, i kombination med styrketräning, kan hjälpa dig att gå ner i vikt, bygga muskler eller behålla samma vikt.

Hur fungerar proteinpulver?

Protein är bokstavligen byggstenen för musklerna och att få i dig tillräckligt hjälper dig att behålla din muskelmassa och, tillsammans med en träningsrutin, kan leda till muskeltillväxt. Proteinpulver fungerar som en praktisk och enkel källa för muskelbyggande protein. När du börjar ett nytt träningsprogram eller påbörjar din träningsresa, kommer dina muskler att behöva mer protein än tidigare. Därför kan det vara en bra idé att använda proteinpulver för att ge kroppen en höjning av protein för att stödja dina träningsmål.

Proteinpulvertillskott stödjer också återhämtning. Du känner väl till den känslan när du har avslutat ett tufft pass på gymmet? Dina muskler är trötta och lite skadade samt behöver tid och bränsle för att reparera och återhämta sig. Proteinpulver tillsammans med kolhydrater hjälper musklerna att återfå styrka och återställa glykogennivåerna.

Vilket proteinpulver bör man välja?

Det finns olika typer av proteiner och valet av hur man konsumerar proteiner är olika för alla. Börja med att välja om du vill ha ett mjölkbaserat, annat animaliskt eller växtbaserat proteinpulver. Proteinbolaget har ett komplett utbud av proteinpulver med olika sorters proteinkällor. För att hjälpa dig med valet till nytt proteinpulver hittar du nedan en beskrivning av vanliga kategorier av proteinpulver. 

Vassle/Whey protein 

Vassleprotein, eller whey protein på engelska, är ett komplett och högvärdigt protein. Det innebär att proteinet innehåller alla nio essentiella aminosyror som är nödvändiga för proteinsyntesen. Vassleprotein finns bland annat som vasslekoncentrat och vassleisolat. Vilken typ produkten innehåller framgår av ingrediensförteckningen. Vassle är ett grundläggande tillskott och stödjer en rad olika mål för både män och kvinnor. Vassleprotein kan blandas till en shake eller användas i exempelvis gröt och smoothies för att komplettera kosten med protein.

Vassleisolat 

Vassleproteinisolat är vassleprotein som har filtrerats för att avlägsna det mesta av fettet, kolesterol och laktos, vilket resulterar i ett renare protein som är rikt på grenade aminosyror (BCAA). Det här snabbt absorberande proteinet är utmärkt för att snabbt återhämta musklerna efter styrketräning.

Kaseinprotein 

Kaseinprotein är ett mejeribaserat långsamt smältande protein som stödjer uppbyggnaden av mager muskelmassa. Kasein tas upp långsammare än vassleprotein. Det är idealiskt för en proteinkick på natten.

Växtbaserat protein

Växtprotein tillverkas från vegetabiliska källor som soja, hampa, ärta, broccoli, sötpotatis och brunt ris. Dessa vegetariska alternativ passar bra för de som inte vill ha ett mjölkbaserat protein eller letar efter ett alternativ till annat djurbaserat protein. Dessa naturligt laktosfria proteinpulver kan intas av vem som helst från en helgkrigare till en kroppsbyggare.

Sojaprotein 

Sojaprotein utgör en komplett proteinkälla och bidrar till en komplett aminosyraprofil. Det är vanligt förekommande i växtbaserade proteinblandningar- eller formler.

Äggprotein 

Äggprotein innehåller alla nio essentiella aminosyror. Det är idealiskt för dem som har mjölk- eller laktoskänslighet och bidrar till att bygga mager muskelmassa och främja återhämtning. 

Blandprotein 

Blandprotein kombinerar flera proteinkällor för en gradvis frisättning av protein. Dessa blandningar kan anpassas för att balansera makronäringsförhållandena och tillhandahålla en komplett aminosyraprofil.

Proteinpulver i mat

Ett proteinpulver är mångsidigt och kan användas i ett antal recept för att lägga till mer gram protein i din kost, inklusive:

• Blanda i en shaker-kopp med vatten, mjölk eller din favoritdryck.
• Lägg till i bakrecept eller mikrovågsugnskakor. 
• Blanda med färska eller frysta frukter, grönsaker eller is för att göra en uppfriskande smoothie

Du kan konsumera protein när som helst på dagen. Blanda en snabb och enkel shake eller njut av en proteinbar direkt efter din träning. Tillsätt proteinpulver för en läcker och näringsrik boost till din frukost. Se till att alltid ha högkvalitativ näring till hands. För mer inspiration om hur du kan inkludera proteinpulver i bak- och matlagning, har vi skrivit en artikel med 5 proteinrika och nyttiga recept.

Billigt proteinpulver & protein hos Proteinbolaget

Du har kommit till rätt ställe om du vill köpa proteinpulver. Proteinbolaget har ett av marknadens bredaste sortiment av proteinpulver, vilket gör det enkelt att hitta rätt protein och beställa online. Inkludera proteinpulver i din dagliga rutin idag. Upptäck våra proteindrycker, proteinbars, kaseinprotein, vassleprotein, laktosfritt protein och så mycket mer. Nå dina fitness- och hälsomål med hjälp av protein i din kost. Att äta eller dricka protein har aldrig varit enklare, vi erbjuder billiga och högkvalitativa proteinpulver. Bläddra igenom vårt stora utbud och köp ditt nya proteinpulver idag med snabb leverans för att komma igång.

Har du frågor angående det bästa proteinpulvret för just dig kan du höra dig för med oss på Proteinbolaget. Vi har över 12 års erfarenhet inom hälsa och träning. Vår kundservice hjälper dig gärna med vår expertis och rådgivning.