Här hittar du ny inspiration varje vecka.
Förbered dina Overnight Oats kvällen innan och vakna upp till en supergöd frukost. Det här receptet på Overnight Oats låter dig också ta tillvara på halvtomma burkar med nötsmör. Hela receptet hittar du i Proteinbolaget Magazine!
Träna squats med vikt och få en mer tonad underkropp. Läs mer om hur man gör squats och vad det faktiskt är. Tips på övningar och misstag att undvika.
Lär dig allt om marklyft, vilken teknik som bör användas och vilka misstag du ska undvika. Sporrar dig själv och träna dina muskler i marklyft.
Det finns få övningar som kan mäta sig med hip thrust, särskilt när du strävar efter att stärka dina sätesmuskler. Men hur gör man hip thrusts?
Benspark eller lårcurlmaskinen är fantastisk för att träna framsida på låren. Maskinen finns på de flesta gym men du kan även köpa en för privat bruk.
Bygga muskler – hur lång tid tar det och hur gör man det på rätt sätt? Läs mer här!
Att utföra pull ups är inte så lätt som man kan tro. Du kanske känner igen dig när jag säger att kroppen börjar skaka så fort du drar kroppen uppåt - eller
Ta hand om din rygg! Med tips och beskrivningar på bästa ryggövningar hemma och på gym stärker du och skyddar ryggen.
Läs om hur du kan bli bättre på chins och vilken chins teknik du kan använda. En övning som ger dina armar och din rygg fulländad träning!
Träna med pull up bar – här är övningarna du enkelt gör hemma. Vi ger dig tips på variationer så du får en stark överkropp. Läs mer här!
Så gör du en god & nyttig protein pannacotta i 10 enkla steg.Detta recept ger dig 4 - 5 portioner.Ingredienser: 5 dl mjölk (Vi använde mellanmjölk, men går
Äldre personer löper en högre risk för vätskebrist, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. I vårt inlägg beskriver vi de vanligaste symtomen på vätskebrist hos äldre och ger råd om hur man kan förebygga uttorkning. Vi diskuterar också hur man kan hjälpa äldre personer att dricka tillräckligt med vatten och när det kan vara nödvändigt att söka medicinsk hjälp.
Sprängtickan är en svamp som sägs ha mängder med hälsomässiga ämnen i sig. En nyttobomb som kan intas som te när den pulveriserats. Läs mer!
Läs mer om vad som händer i kroppen vid LCHF-dieten, vad begreppet betyder och vad du får äta. Tips här på Proteinbolaget!
Vad bör man tänka på när det kommer till kolhydrater & träning? Varför är det viktigt med återhämtning efter intensiva träningspass? Läs mer här!
Enzymtillskott har blivit populära på grund av dess påstådda hälsofördelar. Men hur fungerar enzymer, och vad gör de i kroppen? Läs mer i denna guide!
